安康市疾病预防控制中心 何茜

6月气温攀升，降雨增多，蚊虫日益活跃，各类肠道致病菌也进入快速繁殖期。即将到来的中高考和端午假期，人员出行和家庭聚餐等聚集活动增多，疾病传播风险随之加大。安康市疾病预防控制中心特此提醒：切实增强健康防范意识，坚持科学防护、做好日常预防，共同守护自身及家人的身体健康。

一、肠道传染病健康防护

1.手足口病多发于5岁以下儿童，常见症状为发热，手、足、口腔等部位易出现疱疹。托幼机构、早教机构等场所易发生聚集性疫情，病毒主要通过粪—口途径、呼吸道飞沫及密切接触传播。日常需督促孩子饭前便后认真洗手，坚持食用熟食、饮用开水；保持居室通风，尽量避免前往人群密集区域；适龄儿童可接种EV71疫苗提前预防。

2.细菌性痢疾是常见肠道传染病，危害人体健康，影响儿童生长发育。典型症状为起病急，有发热、腹痛、腹泻、里急后重、脓血便等，伴中度全身中毒反应，腹泻频繁但量不多，左下腹压痛，还可能有食欲减退、恶心呕吐等。重症患者有惊厥、头痛、肌肉酸痛等症状，严重时导致脱水及电解质紊乱。预防细菌性痢疾要把好“病从口入”关：一是饮用开水，饭前便后洗手；二是食物煮熟后食用，慎食凉拌菜，剩饭菜充分加热，生熟食材分开处理；三是防范苍蝇叮爬食物，避免交叉污染。

二、饮食安全防病提醒

1.严防食物中毒，消除饮食安全隐患

高温下食物易腐坏，日常要避免食用变质或过期食品；不直接饮用生水，守护杜绝饮水安全；选购食材选新鲜的，加工时生熟分开；剩饭菜及时冷藏，再食用前彻底加热；外出就餐选合规餐饮门店，避免食用生冷或来源不明的食材。

2.防范布病、狂犬病等人畜共患病

接触牲畜、犬只或土壤后，应及时洗手消毒；不饮用未经处理的生鲜奶，牛羊肉需从正规渠道购买。同时应远离流浪犬，减少与犬只的密切接触。

三、高温中暑与洪涝灾害防制

1.减少暴晒，做好防护：避开正午高温时段长时间外出，出行时佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒用品；补水遵循少量多次原则，适当补充盐分，维持身体电解质平衡。科学降温，妥善应对：常开窗通风，合理调控空调温度，缩小室内外温差；户外行动与运动应量力而行、劳逸结合。若察觉头晕乏力、反胃不适等中暑前兆，需即刻移步阴凉处休憩降温；症状偏重时务必及时就诊。

2.强降雨易引发洪涝灾害，可致人员伤亡、环境破坏、传染病传播，影响医疗服务，需重点防范。6月降雨多，公众应关注暴雨预警和气象播报。低洼地区住户要提前设置挡水设施、疏通排水管道。洪涝发生时，要做好防护：一防溺水，不在洪水中行走或驾车，向高处转移；二防触电，远离损坏电力设施；三防动物咬伤，处理尸体戴口罩和手套；四防伤口感染，受伤后保持伤口清洁，避免接触洪水，接触后立即清洗；五要加强环境治理，积水退去后，及时清理淤泥杂物、厕所及畜禽圈舍，处理腐烂动植物尸体；生活垃圾定点存放，按时消杀清运；同时排查房屋安全，开窗通风，全面清洗消毒居住区域。

四、中高考季健康暖心提示

1.规律作息，养足精神：每天确保7到8小时充足睡眠，午间小憩半小时，避免熬夜消耗精力，以稳定作息保障备考状态。

2.清淡膳食，科学补给：日常饮食宜清淡营养、荤素均衡，少食辛辣油腻生冷之物，三餐定量忌暴饮暴食，及时补充水分。

3.调整心态，舒缓压力：维持轻松乐观的备考心境，平复情绪减轻焦虑，适度活动身体，有效释放身心压力。

责编：徐思敏

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