（一）为什么今年的暴雨来得这么早这么猛？

中国气象局国家气候中心监测数据显示，今年入汛以来，全国平均降水量达110.1毫米，较常年同期偏多18.6%。尤其是5月中旬以来，中东部多地接连受暴雨过程影响，部分地区出现洪涝灾害。为什么今年的暴雨来得这么早这么猛？一起来看专家解读。

天气系统异常，导致南北多地降水增多

中央气象台首席预报员盛杰介绍，究其原因，实际上是天气系统发生了异常，这就涉及在海上的副热带高压，这个重要的天气系统今年5月份在我国的位置相对于往年来说更偏强，而且还会偏北。这导致水汽输送更加偏北，使我国北方的降水偏多，同时副热带高压偏强也会导致我国南方降水偏强。

此外，2026年全球处于厄尔尼诺状态，海洋温度偏高，为大气提供了更多热量与水汽，导致我国南方降水与高温提前出现，强度偏强。往年通常在6月才出现的梅雨式湿热天气，今年5月下旬便提前登场，呈现出“高温+高湿+多雨”的复合型特征。据气象部门预测，5月底至6月初，副热带高压将稳定维持，暖湿气流继续输送，以多云和阵雨天气为主，气温28–33℃，湿热天气仍将持续。

全球变暖叠加厄尔尼诺，为降水提供有利条件

国家气候中心专家介绍，从更长期的时间尺度看，全球快速变暖叠加厄尔尼诺的发展使得大气含水量增加，也为我国汛期强降水事件的发生提供了气候背景条件。目前赤道中东太平洋海温持续增暖，5月进入厄尔尼诺状态。热带大气对海洋的变化出现快速响应，有利于西太平洋副热带高压增强，为南方降水增多创造了水汽条件。但是强降水过程受到多种因素的影响，厄尔尼诺提供了一个背景条件，实际的天气气候特征存在多样性和复杂性。

近期的湿热天气，要怎么防范？

1.注意防暑降温。面对湿热、闷热天气，应采取适当的防暑措施，如避免正午时段外出，穿着透气轻薄的衣物，以减少中暑风险。湿热天气下，汗液分泌增加，及时清洗或更换衣物，避免细菌滋生引发皮肤炎症。

2.科学合理饮食。湿热天气会影响人的食欲和消化吸收功能，容易出现腹胀、腹泻、食欲减退等不适症状。建议调整饮食结构，避免食用过于油腻的食物。

3.适当用中药。藿香正气水适用于暑湿感冒伴随呕吐腹泻的寒湿证，若属于口干口苦、舌红苔黄的湿热体质，服用后可能加重便秘。外用方面，建议用荷叶、佩兰煮水擦拭太阳穴和手心。

4.用风扇空调。可以用风扇空调来解决暑湿。空调也有降温除湿的功能，但注意使用风扇和空调除湿时，不能直吹。

（二）极端天气防范指南

遭遇极端暴雨如何转移避险？

做好“转移谁、何时转、谁组织、转到哪、转后管”五个关键环节：一是全面开展隐患摸排，汛前认真摸排识别隐患点；二是定期组织应急演练，勘查隐患点，划出路线图，定期组织演练；三是提前布局安置保障，确保安置群众有饭吃、有水喝、有住处等；四是及时进行预警叫应确保每户每人都能收到预警信息；五是配齐配强转移力量，配备应急队伍，责任到人。

遇到暴雨天气，要及时关注天气预报，山洪灾害气象风险预警。如有强降雨预报时，尽量避免前往山区。如果身处山区，要远离沟边、河边，留心观察山洪灾害危险区的标识和转移避险路线，尽快离开危险区。不在河滩地露营，不在堤防、桥涵上逗留、围观看热闹。

如何应对内涝和山洪泥石流？

出现内涝，注意接收有关部门发布的暴雨和预警信息。接到预警后，地势低洼的小区、商场、车库等提前做好防护措施，可用门板、沙袋等筑起挡水坝。暂停室外大型集会和高空、户外作业。各单位要确保厂区电气设备、线路及防雷设施的安全运行。危险化学品生产企业要加强对敞开式和半露天式库房的防风措施。在建工地要做好深基坑、塔吊等安全检查，落实应急排水、设备加固等防范措施。

在野外遇到山洪时，应当机立断、毫不迟疑地向沟道两侧高地移动，切不可顺着沟道方向逃生；被洪水包围时，要设法尽快与相关部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援；洪水继续上涨，暂避地方难以自保，要充分利用身边能漂浮的材料逃生；被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定或能漂浮的东西，寻求机会逃生。

发现泥石流后，应设法从危险地区撤离，到开阔地带，尽可能防止被埋压。往与泥石流呈垂直方向一边的山坡上面爬，绝对不能向泥石流的流动方向走。注意不要上树躲避，也不要停留在低凹处。选择平整的高地作为营地，不要躲在滚石或者乱石后面，不要在山谷和河沟底部扎营。在泥石流上游地区的人，应设法立即通知泥石流可能影响的下游村庄、学校、厂矿等。