通讯员 沈思维 史涓 柯明宇

清晨5点，薄雾还挂在岚皋县城的山腰，一束车灯划破静谧。退休干部邱祖江发动汽车，沿着蜿蜒山路驶向石门镇。30余公里山路，一个多小时车程，只为赶在6点半前到达镇上广场。从去年4月至今，这条回乡教拳的路，他已跑了160趟，风雨无阻。

邱祖江今年62岁，是土生土长的石门人，在税务系统工作了大半辈子，3年前退休。2018年，他跟着老年大学的老师学起了太极拳，起初只为活动筋骨。几年坚持下来，不仅身体轻快了，性子也愈发平和。他留意到老家镇上不少中老年人身体欠佳——有的佝偻着背，有的长期失眠，还有一些闲在家里，终日与牌桌为伴。他就想：要是能把太极拳带回去，让大伙儿也跟着练练，该是件好事。

他把想法告诉了石门镇有关领导，得到了大力支持。很快，52名学员报了名，石门镇还统一购置了练功服和鞋子，配了专用音响。邱祖江的太极班，就这样开起来了。

邱祖江带领太极班学员在结业仪式上集体展演太极拳 史涓 摄

乡村公益教学，远比想象中更有挑战。学员全是零基础，年纪最大的已过七旬，最小的也40有余，大多从未接触过规范的体育锻炼。“沉肩坠肘”“含胸拔背”这些专业术语，大家听得云里雾里。邱祖江不急不躁，一句句“翻译”成乡亲们听得懂的大白话。简单直白的讲解，让大家豁然开朗——邱老师的课，接地气、听得懂、学得会。

每天清晨6点半，广场上的人便陆续到齐。大家换上统一的练功服，站成几排。山间清风徐来，带着草木和泥土的气息。邱祖江站在队伍最前面，小音箱里放着舒缓的音乐。他先带大家热身，转转腰，活动四肢，再一招一式地教。一个“起势”，他总要停下好几回，穿梭于队伍之间，逐一点评纠正。谁肩头高耸、谁膝盖过线，他都会轻声提醒、上手扶正。

学员王启平今年64岁，在石门镇以杀鸡、洗腊肉为生。因语言障碍，他与人交流多靠比画和简单的词语。长年累月低头劳作，让他驼背很厉害，走路时整个人往前倾，像压着一副担子。刚来太极班时，别人跟着做动作，他只是愣愣地看着，不知从何入手。邱祖江很快注意到了他，每次教完一遍，就走过去单独演示，放慢速度，用眼神鼓励他。起初，王启平抬手迈步都显得笨拙，带着腼腆与局促，却始终认真坚持。日复一日，他的肢体逐渐舒展，步伐愈发稳健。几个月下来，常年佝偻的腰背明显挺直了不少，走路不再前倾，整个人焕然一新。

学员胡义珍的变化同样令人欣喜。她50岁出头，身体小毛病不少：背微驼，夜里翻来覆去睡不着，闲时便往牌桌上坐，一坐就是半天。去年听说镇上开了免费太极班，她抱着试试看的心态来了。第一天站在队伍里，手脚都不知往哪儿放，一个动作做得硬邦邦的，自己也觉得好笑。邱祖江走过来，站在她旁边又做了一遍。胡义珍跟着比画，竟真找到了几分感觉。这一练，她便再没落下。每天6点半准时到，8点半练完回家。大半年下来，如今沾着枕头就能一觉睡到天亮。她说：“打完拳浑身轻快，那种舒服是打牌换不来的。牌桌上坐半天腰酸背痛，还不如在这儿出一层薄汗。”

和胡义珍有相似感受的学员不在少数。更多的人说，心情比从前愉悦了。

看着乡邻们身体和精神面貌的可喜变化，邱祖江满心欣慰。生于石门，长于石门，即便退休后定居县城，他始终心系故土。能够用自己的所学所长为乡亲们办实事、送健康，百余趟山路的奔波，在他看来，都值得。

2024年，国家卫生健康委等16部门联合启动“体重管理年”活动，提出用3年时间提升全民健康水平、增强体重管理意识。在岚皋县石门镇，这52名中老年人用13个月里每一个清晨的坚持，把科学的体重管理，练成了挺拔的身姿、健康的体魄与平和的心态。

太阳升高了，学员们收了势，三三两两往回走，有人还比画着刚才学的招式。邱祖江弯腰收好小音箱，把线仔细绕好装进布袋，和尚未离开的学员打过招呼，便上了车。车子发动，又驶回县城。山路上阳光铺满，照着来时的路。

明天，他还会来。

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