安康市人民医院 邱晓玲

春天人体阳气升发、新陈代谢旺盛，此时减重往往事半功倍。如何用温和安全的中医方式进行健康体重管理？关键在于“调体质”而非单纯“减重量”。

从中医角度看，肥胖多与脾、胃、肾功能失调及气滞、痰湿、血瘀等相关。因此，中医减重从根源入手，通过综合调理帮助身体恢复平衡。

中医减重方案的核心就是穴位埋线。穴位埋线也被誉为“长效针灸”，将可吸收蛋白线埋入特定穴位，持续刺激15至20天，相当于24小时不间断温和针灸。穴位埋线方法减重优势明显：1.每次操作仅十几分钟，效果可持续2至3周，省时高效。2.能有效抑制亢进食欲、提升基础代谢、加速脂肪分解。3.特别适合工作繁忙、没时间频繁复诊的上班族。

除了穴位埋线，还可辅助其他方法。1.针灸调理。针刺中脘、天枢、足三里等经典穴位，调节内分泌与神经功能，恢复机体平衡，绿色安全无副作用，减重同时改善便秘、失眠、月经不调、腹部肥胖等问题。2.艾灸温阳。专为怕冷、水肿、腹部冰凉人群定制，温通经络、健脾祛湿、补足阳气，让身体由内而外暖起来，从根源改善虚胖水肿。3.拔罐通经。疏通经络、排出身体代谢垃圾，缓解身体疲劳、促进血液循环，对腰腹赘肉、橘皮组织改善效果明显。4.中药内调。中医科医师通过望闻问切辨证分型，一人一方量身定制中药汤剂或代茶饮，减重的同时提气色、旺精力。

减肥三分靠治，七分靠养。合理饮食和适当运动，可以巩固减重效果。春季减重饮食以温阳健脾、疏肝理气为核心，拒绝生冷寒凉。

推荐陈皮茯苓山楂茶、决明子陈皮菊花茶等，具体方案可咨询医师，根据自身体质搭配茶饮。

春季减重还需“动静结合”。可选择快走或者慢跑30分钟，配合八段锦或中医减脂操；还可以进行游泳、骑行、中医传统功法（五禽戏、导引）、中等强度抗阻训练（结合心率测评）等，每周3至5次，每次30至60分钟。

中医减重，不是追求速成，而是通过温和调理帮助身体回归平衡。抓住春季黄金期，用对方法，让健康与美好一同焕发。

一审：徐思敏

二审：田   丕

终审：张   俊