安康市妇幼保健院 杨烜

“产房到底是个怎样的地方？”“我需要做哪些准备？”“我什么时候才能进产房？”很多孕妈妈都对分娩充满了好奇与疑问，今天就针对孕妈妈的常见问题分享一下产房分娩的那些事儿。

哪些是真正临产的信号？

第一是规律宫缩。真正的宫缩是有规律的，间隔时间越来越短，持续时间越来越长，疼痛感也越来越强。比如从20分钟一次，慢慢变成10分钟一次，5分钟一次。当宫缩规律到5至6分钟一次时，就该到医院报到了。

第二是见红。就是阴道出现少量血性分泌物，通常是粉红色或褐色的。提醒你分娩可能在24至48小时发动，但不用立刻飞奔去医院，可以先洗个澡，在家观察宫缩，但如果出血量多，就得马上就医。

第三是破水，也就是羊水破了。一旦破水，不管有没有宫缩，都要立即平躺，用枕头垫高臀部，尽快到医院，防止感染和脐带脱垂。

想要自然分娩的准妈妈，除了定期产检，孕期还需要做哪些准备？

在身体准备上，核心是“练力量、控体重、学技巧”。首先要保持适量运动，比如散步、孕妇瑜伽、游泳等，能够增强体力和盆底肌力量，为分娩储备体力。其次要合理控制体重，因为孕晚期是胎儿体重增长最快的时期，通过均衡饮食将胎儿体重控制在理想范围（约6至7斤），是避免巨大儿、降低分娩困难最有效的方法之一。第三要学习分娩技巧，即拉玛泽呼吸法，同时锻炼盆底肌的弹性，并从孕三十六七周左右开始进行会阴按摩，能增加会阴的延展性，有助于减少侧切和撕裂的风险。

孕晚期住院什么时候进产房？进去又要携带些什么“装备”呢？

通常宫口开到3厘米的时候，病区的护士会把准妈妈送到产房待产。进产房时建议准妈妈穿纯棉开衫家居服，准备产褥垫10至20片，湿巾、抽纸、安睡裤各一包，带吸管的水杯一个，再适当准备一些清淡易消化且高营养的小点心；其次是宝宝的物品，适合季节的棉质包被、包单、连体衣、小帽子、纸尿裤1至2片。

产妇进入产房后，如何指导和帮助她们更顺利、更安心地分娩？

一是给予清晰指导，教会产妇如何运用呼吸技巧缓解疼痛，如何利用自由体位加速产程；二是提供专业支持，密切监测母婴状况，根据准妈妈的需求，提供无痛分娩服务，有效缓解分娩疼痛，增强自然分娩的信心；三是关注孕妈妈的个体需求和情绪变化，提供个性化的护理和关怀，最重要的是给予持续的心理支撑，通过不断的鼓励和肯定的言语，让她们相信自己身体的力量，充分信任医护团队的专业能力。

准妈妈在待产过程中可以做些什么？

1.保持放松心态：通过听音乐、与家人聊天或深呼吸等方式缓解紧张情绪，避免过度焦虑。

2.合理保存体力：宫缩间歇期尽量休息，宫缩时可做拉玛泽呼吸，将注意力转移到呼吸控制上，从而减轻阵痛，保存体力以应对后续分娩。

3.注意饮食与水分补充：可少量多次进食易消化的流质、半流质清淡饮食，注意补充水分。

4.勤排小便：每2至3小时主动尝试排尿，避免膀胱充盈影响胎儿下降和宫口扩张。

5.适当活动与调整体位：在宫缩间歇期，适当走动、站立或使用分娩球，促进胎儿下降和产程进展。

6.积极配合医护人员：宫口开全后，听从助产士指导正确用力，避免过早用力导致宫颈水肿或会阴撕裂。

7.关注身体变化：若出现破水、胎动异常或出血等情况，立即告知医护人员。

“导乐分娩”和普通分娩有啥不一样？

“导乐”可以理解为一位“分娩私人教练”。是指在分娩的全过程中，由1名经过专业培训的导乐人员陪伴并持续地给予产妇生理和情感上的支持，以及提供必要的信息和知识，同时辅以安全、有效的镇痛手段，使产妇感到舒适、安全并顺利完成分娩的过程。她不仅指导妈妈，还会指导爸爸如何帮忙。有导乐的陪伴，妈妈的分娩体验通常会更好。

一审：杨 一

二审：田 丕

终审：张 俊