“我去睡觉了……”给家人道一声晚安后，其实是躺到床上继续玩手机，你是不是也有这习惯？有媒体调查发现，超8成人都有睡前看手机的习惯。眼科医生说，长期在黑暗的环境中看手机，对视力影响很大。EqQ安康新闻网

八成人都有EqQ安康新闻网
“睡前手机依赖症”EqQ安康新闻网

英国媒体报道，今年6月，有两名女性在长达数月的时间里多次遇到过眼睛短暂失明的状况，发病时间最长的一起案例持续时间约15分钟。据称，这种症状名为“瞬间单眼视力丧失”，是因为这两名女性在黑暗中使用智能手机引起的。EqQ安康新闻网

其实，大多数人都有睡前看手机的习惯。中国青年报增对3013人进行的一项在线调查显示，85.1%的受访者坦言自己会睡前玩手机。EqQ安康新闻网

调查发现，18.8%的受访者只会玩10分钟以内，43.6%的受访者表示自己一般会玩10到30分钟，27.3%会玩30分钟到1个小时，8.2%玩1到两个小时，2.2%玩两个小时以上。睡前玩手机都玩些什么?调查显示：“看新闻”(59%)排在首位，其次是“刷朋友圈”(52.9%)、“阅读电子书”(37.9%)、“玩游戏”(36.9%)、“刷微博”(36.1%)、“聊天”(32.7%)和“看视频”(23.5%)等。、EqQ安康新闻网

昨日，记者随意采访了几人，都表示会在睡前玩手机，时间至少在1小时以上。“视力和去年比下降了很多，现在开车都得戴眼镜了。”25岁的小何说。EqQ安康新闻网

玩手机时打开台灯EqQ安康新闻网
不要侧躺EqQ安康新闻网

安康某医院眼科专家说，长时间在黑暗的环境中玩手机，对眼睛伤害很大，如果非得看手机，最好打开台灯，时间不要超过半小时。EqQ安康新闻网

他还建议，不要侧躺玩手机，因为左右侧躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。另外，晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。 华商报记者 王磊EqQ安康新闻网